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Notícias

Produtos de Reuperação

Treino intensivo e competições esvaziam as reservas de energia e enfraquecem a substância dos músculos. Uma dieta bem aplicada aumenta o desempenho e pode reduzir significativamente o tempo de recuperação.

Para uma ótima regeneração após um longo exercício de resistência, o corpo deve administrar idealmente carboidratos e proteínas numa proporção de aproximadamente 3:1 a 4:1. A ingestão de carboidratos reabastece as reservas de glicogénio, enquanto as proteínas apoiam a manutenção e recuperação da massa muscular. Micronutrientes como vitaminas, minerais e fito-substâncias complementam estas formulações.

 

Com cargas mais curtas, energeticamente menos exigentes, mas muscularmente extenuantes ou também durante fases com redução de calorias, pode fazer sentido reduzir um pouco o conteúdo de carboidratos. Dependendo da situação individual, produtos de proteína pura podem até ser usados ??para regeneração. Isso depende da dieta situacional após o exercício e, se necessário, de objetivos metabólicos e nutricionais específicos. Atletas de resistência, em particular, subestimam suas necessidades de proteínas e associam a suplementação de proteínas ao crescimento muscular e treinamento de força, mas esquecem a importância da manutenção muscular.

A gama diversificada de regeneração da SPONSER® inclui várias formas de dosagem, barras e produtos específicos para as mais variadas dietas, e necessidades de regeneração.

Vê a imagem em baixo para comparares os 4 produtos de recuperação Sponser.